maka semakin banyak kalori yang terbakar saat Anda lari dan setelah lari. semakin cepat Anda lari, Jadi, yang juga membutuhkan kalori untuk dipakai. tubuh membutuhkan waktu untuk pemulihan, Hal ini karena setelah lari, kecepatan saat lari juga memengaruhi berapa banyak kalori yang terus terbakar setelah Anda lari. Bahkan, faktor lain yang memengaruhi kalori yang terbakar saat lari adalah kecepatan Anda saat lari. Selain itu,
orang dengan berat 82 kg dapat membakar kalori sebanyak 170 kalori dalam waktu dan jarak tempuh yang sama. Sedangkan, orang dengan berat 54 kg yang lari dalam waktu 10 menit per mil dapat membakar kalori sebanyak 114 kalori. Menurut The American Council on Exercise,
bukan? Ini terdengar baik bagi Anda yang mempunyai berat badan berlebih, maka kalori yang terbakar saat Anda lari semakin banyak. Semakin besar berat badan Anda, seperti berat badan Anda yang menjadi faktor utama. Kalori yang terbakar saat Anda lari banyak dipengaruhi oleh hal lain, 100 kalori per 1 mil adalah angka rata-rata. angka ini rupanya berbeda-beda antar individu. Namun,
kira-kira lemak yang terbakar saat Anda lari adalah sebanyak 100 kalori. Jika Anda sudah melewati 1 mil (1610 meter), Berapa mil yang sudah Anda lewati saat lari? biasanya yang digunakan sebagai acuan untuk itu adalah jarak tempuh lari. Untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terbakar saat lari,
Apa yang mempengaruhi jumlah kalori yang terbakar saat lari?
Sebaiknya sesuaikan juga dengan kemampuan Anda. ingat bahwa kecepatan lari yang dipaksakan dan tidak bervariasinya latihan Anda dapat menyebabkan cedera. Namun, Anda mungkin selalu ingin meningkatkan kecepatan Anda saat lari agar bisa mencapai jarak tertentu. Anda bisa memacu diri Anda untuk menempuh jarak yang lebih lagi dan lagi setiap Anda lari. Dengan menggunakan jarak, beberapa orang ada juga yang suka dengan acuan jarak sebagai tujuan lari. Sebaliknya,
mungkin akan lebih memilih waktu sebagai acuan untuk lari. Bagi orang yang tidak mempunyai waktu banyak untuk lari, karena Anda tidak mengacu pada jarak tempuh. Anda pun bisa menyesuaikan dengan kondisi yang ada di lapangan, Anda pun menjadi lebih bebas kapan Anda harus berlari santai dan kapan Anda harus berlari lebih kencang sesuai dengan kemampuan Anda. Saat lari dengan acuan waktu, Seberapa lama Anda mampu lari tanpa berhenti. Anda bisa lebih mengetahui kemampuan Anda. Dengan mengatur waktu lari harus berapa lama, Beberapa dari Anda mungkin ada yang lebih suka menggunakan waktu sebagai tujuan Anda.
maka semakin banyak kalori yang Anda bakar. Pada dasarnya adalah semakin banyak jarak yang Anda tempuh dan semakin lama waktu yang Anda habiskan untuk lari, dan sebagainya. harus lari sampai merasa lelah, harus lari dalam waktu 30 menit, misalnya harus lari dengan jarak lima mil, Masing-masing dari Anda mungkin sudah menentukan tujuan saat lari, Lebih memilih jarak atau waktu lari mungkin ini tergantung dari kebutuhan Anda.
Lebih pilih melihat jarak atau waktu lari?
lebih penting mana sih mengukur jarak atau waktu lari? Tapi, Aplikasi ini mungkin menjadi salah satu pembakar semangat Anda untuk lari. Anda yang sangat suka lari mungkin menggunakan salah satu aplikasi lari untuk mengukur jarak dan waktu tempuh lari. Tak jarang, atau untuk alasan lainnya. untuk membakar kalori demi menurunkan berat badan, untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, Melakukan olahraga lari pastinya dengan tujuan tertentu, Apakah Anda salah satu orang yang suka lari?
Source: HelloSehat.com
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.