TEMPO.CO, Jakarta - Ingin menjaga lingkar pinggang tetap normal? Jangan lewatkan sarapan karena, kebiasaan sehat ini bisa membantu mempertahankan indeks massa tubuh (BMI) anda tetap ideal.
ketimbang di waktu makan lainnya. Para peneliti menganjurkan akan lebih bagus bila anda memperbanyak asupan makanan saat sarapan,
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih dari tiga kali setiap harinya namun menumpuk asupan makannya saat makan malam, maka dia berisiko mengembangkan BMI yang lebih tinggi. Ini terkait dengan peningkatan risiko berbagai penyakit.
Hana Kahleova, dari Loma Linda University (LLU) di California, mengatakan sarapan, makan siang, melewatkan makan malam, mungkin merupakan strategi pengelolaan berat badan seacara praktis,
menghindari makanan ringan dan berpuasa semalam hingga 18 jam,
Temuan ini mengonfirmasi pepatah kuno "sarapan seperti seorang raja, makan siang seperti seorang pangeran, tim peneliti melibatkan lebih dari 50 ribu orang sebagai partisipan. dan makan malam seperti orang miskin". Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition,
Terlepas dari pola makan, rata-rata kenaikan berat badan memang meningkat dari tahun ke tahun sampai peserta mencapai usia 60 tahun. Setelah berusia 60 tahun, sebagian besar peserta mengalami penurunan berat badan setiap tahunnya, kata penulis Gary Fraser, Profesor di LLU.
Sebelum usia 60, mereka yang makan kalori di awal hari memiliki sedikit kenaikan berat badan. Setelah usia 60 tahun, perilaku yang sama cenderung menghasilkan tingkat penurunan berat badan yang lebih tinggi daripada rata-rata. efek totalnya akan sangat penting," kata Fraser seperti dilansir Indian Express.
ANTARA Selama beberapa dekade,
Source: Tempo.co
Artikel Terkait
™ Mata dan Dagu Personil One Direction Ini Paling Indah di Dunia! Menurut Riset, www.nme.comJamie Fox. Zayn Malik, Ryan Gosling, Idris Elba, Will Smith, dari posisi ke lima sampai ke sepuluh berturut-
™ Beredar Rekaman Video yang Diduga Siswi SMA Jadi Korban Bullying Seniornya! Kembali Terjadi, Remaja putri di-bully seniornya.Tega amaat" (TribunStyle.com/Tisa Ajeng) Kok bs keterlaluan gt seh ama anak kecil?
™ Menu Artsy Ini Bisa Anda Nikmati di Art Jakarta Chef Yann Bernard LejardArtjakarta) Instagram CosmoIndonesia, (Silvya Winny / Image: dok. tidak ada lagi alasan untu
™ Ini Hal Terpenting untuk Semua Zodiak! Horoscope of The Week: Menuju Akhir Bulan, instagram.com/clairineclay/dompet cukup tenang! Keuangan: Okay, karena perasaan kamu dan pasangan. Tapi jangan sampa
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.